周四提肛打卡计划设置指南
来源：互联网 2026-07-28 20:14:24使用“小计划”App，点击主界面设置按钮，选择打卡频次中的“周四”即可配置固定打卡日。系统自动提醒，有效督促每周四坚持打卡，帮助养成良好习惯，简单高效。
用“小计划”App设置固定打卡计划，督促自己坚持提肛
周四想练提肛，但总是三天打鱼两天晒网？用“小计划”App设定一个固定打卡计划，就能有效督促自己坚持。下面把具体操作步骤拆开讲，跟着走一遍，后面就能自动提醒了。
第一步：打开小计划应用，点击主界面按钮
1、 打开小计划应用，在主界面上找到那个按钮，直接点击。
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第二步：弹出页面后，点击屏幕中间按钮
2、 页面弹出来之后，什么也别想，就点屏幕中间那个按钮。
第三步：进入“我的计划”设置页面，点击“选项”
3、 来到“我的计划”设置页面，找到并点击“选项”这一项。
第四步：设置打卡频次，选择“周四”为固定日期
4、 在界面里点一下“打卡频次”旁边的按钮，弹出的选项列表中，直接选择“周四”作为固定打卡日期，设置就完成了。
第五步：再次打开小计划应用，重复操作
5、 再次打开小计划应用，还是点击主界面上的那个按钮。
6、 页面弹出后，点击屏幕中的按钮。
7、 进入我的计划设置页面，找到并点击“选项”。
8、 在界面中点击“打卡频次”旁的按钮，然后从选项中选择“设为固定打卡日”，同样搞定。
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