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没事的时候一定记得要加强身体锻炼,你的二头肌和三头肌都不够强壮。
掐你身上的脂肪过新年脂肪肉也多了不少,是到了准备锻炼的时候了。
从最基本的仰卧起坐开始然后是力量训练,腿部肌肉和胸部肌肉需要得到加强。